Sabemos que el dolor lumbar es algo que casi ninguna persona a partir de cierta edad ha dejado de sentir.
Bien sea por posturas inadecuadas o por exceso o defecto de actividad física, a todo el mundo le duelen las lumbares en ciertas ocasiones.
Y es que la lumbalgia es uno de los dolores de espalda más comunes que existen.
Así, es indispensable que sepas aplicar, y muy bien, este masaje que te enseñamos hoy en esta serie de vídeos.
¡Esperamos que lo pongas en práctica y que los disfrutes mucho!
Aquí te dejamos una lista de las maniobras que debes aplicar y que te mostramos en los vídeos:
- Masaje general de espalda – Calentamiento
- Deslizamiento palmodigital Global
- Deslizamiento palmodigital variante
- Deslizamiento palmodigital circular alterno
- Deslizamiento palmodigital circular reforzado
- Movilizaciones lumbares
- Movilizaciones de la cresta ilíaca
2. Trabajo muscular
- Palmodigital
- Amasamiento
- Digital
- Nudillar
- Remociones tenares
- Deslizamientos tenares
- Remociones pulgares:
- Circulares
- En cresta ilíaca
- Pinza rodada
3. Vaciajes
- Cubitales
4. Estiramientos
- Con antebrazos
5. Despedida
- Peinados
- Percusiones con la mano hueca
- Percusiones con la punta de los dedos